Stressbewältigung

Individuelles Stress-Management

Workshops & (Entspannungs)kurse

Einzelcoachings zum Thema Stress-Management:

Wir analysieren welcher Stress-Typ Du bist und identifizieren Deine persönlichen Stressoren. Ganz gleich ob im Privat- oder Berufsleben. Gemeinsam finden wir Wege, Deine Stresskompetenz zu vergrößern und Deine Resilienz zu stärken. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten zur Stressreduktion - lass uns herausfinden, wie Du aus deiner persönlichen Stressfalle entkommen kannst. Eigens auf Dich abgestimmte Entspannungsverfahren helfen Dir dabei nachhaltig zu entschleunigen.

Wir stehen Dir gern für eine unverbindliche Kontaktaufnahme zur Verfügung.

Workshops & (Entspannungs)kurse

Regelmäßige Kurse und interessante Workshops für Dich:

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Selbstwerttraining
"@Me"-Meditationsabende
Outdoor-Relax Tage und Waldbaden
bedürfnisgerechte Kommunikation
Burn-out Prävention
"Positive Change" - Gewohnheiten verändern
"Calm down" - Gelassenheit üben
Achtsamkeitstraining

Einzelsitzungen

Individuelles Stress-Management

79 € / Einheit

u.a. Analyse des Stresstypen, individuelle Stressoren identifizieren, Werte- und Stärkenanalyse, Selbstregulation, Ressourcenstärkung, Entspannungstechniken.

Empfohlen sind 4-5 Einheiten je 60 - 75 Minuten. Plane bitte ein paar Minuten "Rüstzeit" ein.

"Stress lass nach" - Entspannungstechniken erlernen

59 € / Einheit

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, geführte Meditation, Körperreisen

(Dauer ca. 60 Minuten. Plane bitte ein paar Minuten "Rüstzeit" zusätzlich ein)

Kurse & Workshops

Corona bedingt ausgefallen - Outdoor Relax - "Frühlingserwachen"

€ / Person

Entspannen in der Natur. Wir nutzen die Natur, um unseren Körper und unseren Geist wieder in Einklang zu bringen. Gehmeditationen, Achtsamkeitstraining, kleine Massagen und Atemübungen helfen uns den Stress zu vergessen.

Kurszeit 10 Uhr - 14 Uhr. Start- und Endpunkt Soltendieck. (maximal 10 Teilnehmer)

Wichtig: ein wenig Bewegungsfreude, um sich 4 Stunden in teils naturbelassenem Gelände zu bewegen, ist Voraussetzung.

Termine noch offen - Kurs MBSR basiertes Achtsamkeitstraining

79 € / Person

Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – sowohl körperlich, als auch mental.

Achtsamkeitstraining hilft Stress abzubauen, sich selbst besser wahrzunehmen und bewusst zu werden, Resilienz zu stärken. Achtsamkeit kann helfen selbstschädigendes Verhalten abzubauen, Schlafstörungen und Erschöpfungszustände zu beheben.

4 Abende á 90 Minuten / maximal 6 Teilnehmer

28. August 2021 - Outdoor Relax - "Sommermärchen"

49 € / Person

Entspannen in der Natur. Wir nutzen die Natur, um unseren Körper und unseren Geist wieder in Einklang zu bringen. Gehmeditationen, Achtsamkeitstraining und Atemübungen helfen uns den Stress zu vergessen.

Kurszeit 10 Uhr - 15 Uhr. Start- und Endpunkt: Soltendieck. (maximal 8 Teilnehmer)

Auch für Teilnehmer, die nicht über eine so nennenswerte körperliche Fitness verfügen:-) Vergleichbar mit einem gemütlichen Spaziergang von ungefähr 5-8 km und ruhigen Meditationsübungen!

bald wieder möglich - Outdoor Relax - "Wolkenlos" Autogenes Training

69 € / Person

Autogenes Training unter freiem Himmel

8 x ca. 60 Minuten

Immer mittwochs 18 - 19 Uhr.

Bitte plant vorher 15 Minuten "Rüstzeit" ein, um in aller Ruhe ankommen zu können.

Weitere Einzelheiten teilen wir Dir bei der verbindlichen Anmeldung per EMail mit. Wir freuen uns auf Dich!